作者：骨科小锤子

来源：头条号

腰椎间盘突出症是现代社会中常见的健康问题，它不仅会导致腰痛，更可能压迫坐骨神经，造成腿疼。坐着、站着、躺着，甚至打喷嚏、咳嗽，都可能引发难以忍受的酸痛。对于很多人来说，这些疼痛已经严重影响到了日常生活。

腰间盘突出导致腿疼的原因：

腰间盘突出已成为一种常见病，且越来越趋于年轻化。大部分患者的突出部位集中在腰4～5、腰5～骶1间隙，表现为坐骨神经痛。当突出的髓核压迫到神经时，从腰部到臀部、大腿后方，甚至小腿外侧、足部都可能出现放射痛。在打喷嚏、咳嗽等腹压增高的情况下，疼痛会加剧。

如何应对腰间盘突出压迫神经腿疼？

1. 卧床休息：选择硬板床，保持自由体位，一般需要3周左右。离床时可用腰围保护。3个月内避免做弯腰持物动作。缓解后，应加强腰背肌锻炼，减少复发的几率。
2. 药物治疗：选择抗炎止痛药，减轻疼痛及肌肉痉挛；或使用中药敷贴。
3. 理疗和推拿、按摩：这些方法可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但需注意暴力推拿按摩可能导致病情加重，应慎重。
4. 手术治疗：如果腰椎间盘突出物严重压迫神经，则需进行手术治疗，通过手术将突出的髓核摘除，使被压迫的神经根及相应症状得到缓解。

如何预防腰椎间盘突出？

1. 站或坐姿势要正确：不正确的姿势会导致椎间盘受力不均匀，是引发椎间盘突出的隐伏根源。
2. 提重物要注意：提重物时，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。物品过重过大时，应请别人帮助。
3. 注意劳逸结合：长时间保持同一姿势容易使腰部肌肉疲劳，应适当休息和伸展，防止腰部肌肉的疲劳。

[图片：腰间盘突出压迫神经腿疼该怎么办？]

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