长时间驾车、使用电脑、伏案工作等诸多因素，使得人们长时间保持单一姿势，导致肌肉韧带疲劳，从而加速了腰椎疾病的发作。同时，中年腹部发胖、体重增加，也会加剧疾病的发生。如今，全国椎间盘有毛病的人将近2个亿，50岁以上的人一半以上、65岁以上的人全部椎间盘有病变，像职业驾驶员、办公室文员等长时间保持一个姿势的工作人员颈椎、腰椎都经常发病。腰椎有病的人80％颈椎有病，颈椎有病的人80％腰椎有病，都跟椎间盘的退化有关。

腰间盘突出是如今很多人都存有的一个问题，当病症出现后通常会让病人觉得到无法忍受的疼痛。这是因为当腰间盘突出的情况下，会压迫到人体内的神经，导致疼痛的状况。很多人都不知道腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办？

腰间盘突出压迫神经腿麻怎么治 ?

1、卧床休息：腰间盘突出的状况是非常普遍的，这类状况困扰了很多人。当出现腰间盘突出压迫神经造成腿酸疼的情况下，可以选择卧床休息的方法来进行缓解。腰间盘突出的病人最好是能够睡硬床，这样对缓解疼痛有着比较突出的效果，并且疼痛的时候适当休息是非常关键的，在这个时候一定不要过度劳累，也不要经常的弯腰。

2、保守治疗：很多的患者出现了腰间盘突出的状况后，都会选择保守治疗的方法进行医治，如卧床休息、理疗、腰背肌肌肉训练等，避免久坐、低头负重、着凉，下床活动时，配戴围腰增加腰部稳定性。可以口服非甾体消炎止疼类药物、活血化瘀类中成药、甲钴胺类神经营养修复治疗药物。这样就可以达到很好的治疗效果，保守治疗也是许多腰间盘突出患者选择的治疗方式，效果非常的明显。

在腰椎间盘突出症急性期，发病l周以内，病情较重者，可由病人家属给予被动活动和助力活动。病情较轻者，自己主动运动。这样一运动起来，使得腰椎的稳定性增加，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，从而减轻或缓解疼痛。注意锻炼要有规律性，持之以恒。

腰椎间盘突出症的运动疗法

1．仰卧，全身放松，屈髋屈膝，双手抱膝，使膝关节尽量贴近胸部，维持此姿势一会儿。还原，有节律地重复练习。

2．仰卧，屈髋屈膝，双足平放在床上，将臀部抬起，身体呈拱桥状。

3．俯卧，两手和上臂后伸，躯干和下肢都同时用力后伸，身体呈反弓状。

4．俯卧，双手支撑在床上，先将头抬起，同时撑起上半身，头尽量后伸并昂胸，昂起用力一直达到腰部。

要领:以上每节运动重复5～10次。练习时应注意避免用力过猛，要循序渐进，逐渐增加重复次数，每节之间可休息片刻。

腰椎间盘突出症患者的起居细节

1．早晨睡醒后突然坐起常会伤到腰部，因此，睡醒后应先在床上将腿屈起，向两边活动活动，然后再用胳膊支撑上身起床。

2．上厕所方便后起身时，应扶壁而起。穿鞋时应坐下来，另外不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。

3．在上楼梯时，要慢慢地微屈着身子，走路上班时，腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上会感觉轻松得多。

4．枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。

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