用心炖煮，满满一桌佳肴

我为你炖煮了小鸡炖蘑菇、鲶鱼烧茄子、木耳炒山药、老醋拌蛰头，还有排骨海带汤，花费了一个下午的时间，这些都是你最爱吃的菜。两天前，我们吵架，你离家出走，今晚你即将回来。晚餐时，看你吃得酣畅淋漓，我趁机与你沟通，希望今后我们能一起解决问题，而不是你每次一有矛盾就选择逃避。

你吃得津津有味，却对我的话不作回应，只淡淡地回了一个“嗯”。我心中五味杂陈，感觉自己的努力似乎都白费了。我们结婚三年，每次冲突，你都选择逃避，让我倍感无奈和疲惫。

面对你，我总感到一种“一拳打在棉花上”的无力感。我常在想，你是否真的爱我。许川老师，我真的累了，我要怎么做，才能让你不再对我这么冷漠？

许川：

这位女士，我能理解你在婚姻中的困惑和痛苦。你老公每次遇到矛盾就选择逃避，让你承受了很多的委屈和焦虑。但这并不能说明他不爱你，他的这种行为，实际上是典型的回避型依恋。要想改变他这种冷漠的态度，你需要用正确的方式去打开他的心扉。

1. 当你们之间出现冲突时，你老公选择逃避，是因为这种冲突的强度超过了他的心理承受范围。每个人都有自己的心理耐受力，当一个人的耐受力较低时，遇到一点矛盾，他的“报警机制”就会被触发，让他产生强烈的焦虑感，因此他选择用逃避的方式来应对。

2. 在这段婚姻中，你付出了很多努力，但如果你老公继续用消极的方式与你相处，让你得不到正向回应，时间一长，你不仅会感到疲惫，甚至可能会产生放弃这段婚姻的念头。但如果你们夫妻二人都停止对婚姻的积极建设，那么你们的感情很容易破裂，对你们产生更严重的伤害。

要让回避型依恋的人敞开心扉，最关键的一点是让他有自我调整的时间。你可以与你老公约定，在与你相处时，当他感觉压力过大，要主动发出求救信号，比如说：我想静一静，给我两个小时。当你听到这话时，不管有多少怒气，都请暂时压住，等平复好心情再沟通。

当你们逐渐形成这样的冲突解决模式，你老公会感觉与你相处是安全的、放松的，他的心理耐受力也会逐渐增强，不再会一有风吹草动就想逃，会尝试与你一起解决问题。如果解决问题的效果比较理想，他不仅对你不再冷漠，甚至会变得对你很热情。