在林俊杰16岁的那年，他结识了一位玩得非常好的女性朋友。这位友人总是恰到好处地给予他温暖和照顾，每天为他送上早餐，细心地照顾他的饮食起居。

有一天，这位友人鼓起勇气向林俊杰告白，表达了她对他的崇拜和喜欢。然而，当时的林俊杰只把对方当作好朋友，因此婉拒了她的告白。

尽管两人未能走到一起，但他们依然保持着深厚的友谊。后来，通过这位女性友人的介绍，林俊杰结识了他的初恋女友。

不幸的是，这位女性友人在1997年乘坐飞机时遭遇失事，永远地离开了人间。林俊杰在新闻中看到了她的名字，以及她的遗物。在众多物品中，他发现了自己当年送给她的照片，原来这么多年，她一直把这张照片带在身边。

他深感震惊，没想到这么多年过去，她在自己心中依然有着如此重要的地位。几个月后，他在毕业典礼上收到一个信封，里面是女孩家属转交给他的照片。当他打开信封的一瞬间，他感受到了海底的味道混合着机油的味道，那个画面，他一辈子都不会忘记。

2013年，林俊杰出道整整十年。公司在筹备专辑《因你而在》时，希望他能直面多年的伤痛，说出这个埋藏在心底的秘密。这一次，林俊杰决定正视这件事，不再回避。

《修炼爱情》就是在这样的背景下创作出来的。林俊杰在歌词中寄托了自己的情感，希望听歌的人能够明白，有些回忆永远不会被忘记，有些感情一旦失去就永远不会再回来。每一段爱情都值得修炼，每一个人都值得珍惜。

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