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腹式呼吸在平静的时刻，人们往往会选择腹式呼吸。若你尚未体验过这种感觉，那么请尝试安静地坐着或躺下，让身体完全放松，开始呼吸。你会感受到腹部在起伏，而胸部则没有明显变化。这是因为，在平静呼吸时，横膈膜缓缓上下移动，使...

阅读全文 攀沅沅 276 次浏览 2024-11-18 测评